Sunny 的 自由人生 部落格

封面故事

「晨型人」來了　你的未來，決戰早晨！

實踐篇

周延鵬（威剛科技顧問）　早起閱讀，累積向前的動力

郭特利（奧圖碼亞洲區總經理）　早起逛市場，向小販學打品牌

裴岱偉（君悅飯店總經理）　早起運動，找到活力與平靜

劉政鴻（苗栗縣長）　早起耕作，釋放身心壓力

白文仁（寶來集團副總裁）　早起思考，發現萬流歸宗

楊子江（前財政部次長、匯宏顧問董事長）　早起爬山，維繫大人的友誼

商機篇

低價．精緻．舒食　賣早餐，卡位千億大市場  (營養俱樂部的商機)

早起一小時，未來大不同

文／編輯部

許多記者的生活型態是夜貓子。當《天下》記者為了本期封面故事，在清晨四點半起床採訪，感到痛苦，卻深刻體會時間的魔力。

不過早上九點，已經工作了四小時，和過去將近十點起床、喝杯咖啡、開始工作的作息大不相同。好像變魔術一般，原本一天時間根本不夠用的壓迫感，突然有了從容不迫的餘裕。

晨型人的生活形態在日本、韓國已經形成趨勢。根據ＮＨＫ的調查顯示，日本正從夜型社會，逐漸邁向「晨型人」的趨勢。

日本「早起心身醫學研究所」所長稅所弘，是在日本推動「晨型人」觀念的先驅。他的「晨型人」相關著作，在日本、韓國大賣暢銷，甚至造成韓國社會推動吃早飯運動。

在台灣，印象最深刻的採訪是，許多企業家善用早晨的時光，比同仁提早兩小時思考每天的工作內容，比競爭者提早準備未來一年、兩年的策略，有計劃地執行準備的工作，而不是處於一種被問題追著跑、每天救火的狀態。

許多人利用晨起運動，不論從精神或是身體的狀態，都比同年齡的人更有朝氣、更為年輕。新的一年，你準備好了邁入晨型人的行列嗎？（見一六○頁）

摘錄自天下雜誌 390期 http://www.cw.com.tw/article/catalog/index.jsp?PID=479