Sunny 的 自由人生 部落格

這是商智文化12月的新書 ~ 來自商學院的減肥計畫

減肥 ~ 已經成了政治人物 與 商業人士  重要的課題了

減肥 ~ 不再是年輕人 或是 女人 的事

減肥 ~ 不再只是為了好看, 更是 "人格特質" 的表現....

減肥 ~ 也不只是減去體重, 更要讓體型完美, 還要兼顧健康

來自商學院的減肥計畫 — 10步驟實現健康瘦身夢想
The Business Plan for the Body

內容簡介

讓週薪 1 萬美元的健身教練，幫助你打造黃金曲線！

本書是第一本把企業經營概念轉變為一套有效減重策略的書，知名健身教練吉姆‧卡瑞斯將告訴你如何把自己的身體當成事業一樣經營，提供這條減肥旅程所有必要的地圖和工具。有了這套周延的「10 步驟創業型瘦身法」，追求健康瘦身的你，必定能馬到成功！

使命宣言：今後我將脫離增重事業，進入減重事業。
市場競爭：仔細分析其他減重怪招，大多沒有學理根據，
要不是壞了計畫，就是壞了健康。
公開上市：不想讓別人知道自己在減肥，是因為已有失敗的打算。
經營團隊：不斷擴大經營團隊，讓整間「公司」
為你的健康瘦身計畫動起來。
財務報表：攝取的熱量－消耗的熱量＝身體的重量。
收益分配：根據財務報表的分析，追求「低收入」、「高支出」，
以達到熱量赤字為目的。
資本存量：瘦肌肉是「資本」，重建或保存「資本」
只能靠肌力和抗力訓練。
投資目標：超重非一日之寒，不要相信
「 10 天減 5 公斤」的廣告術語。
永續經營：減重後 2 年內復胖比率高達 85 %，
減重是終身事業，健康是唯一成長目標。
慶享成功：看到自己的身材是一種莫大的樂趣，
心裡想著︰「不錯，真不錯。」

作者簡介

吉姆．卡瑞斯 （Jim Karas）   

「週薪一萬美元的健身訓練師」。賓州大學（University of Pennsylvania）華頓學院（Wharton School）經濟系畢業後，先後任職美林證券（Merrill Lynch）交易員，《領袖》（Leader）雜誌總經理、總編輯助理，及私人財務經理人。後因因緣際會，於1988年，成為芝加哥早期為數甚少的健身教練之一。由於引用其商學背景知識及技術推動健身觀念迴響熱烈，讓卡瑞斯更積極經營這項意外獲得的事業，先成立「單人健身房」（Solo Sessions）的個人訓練公司，後又延伸其健身飲食的需求，成立「家庭廚師」（At Home Chef）到府外燴的服務公司，讓他的事業發揮有利綜效，迅速成為健身訓練事業的閃亮明星教練。在CBS的《早安美國》節目中，卡瑞斯設有「單人健身房」固定單元，目前居住在芝加哥。

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賀寶芙